為什麼要做運動?

運動的好處有a)改善體型及姿態 b)促進身體機能 c)改進心肺功能 d)改進肌肉力量 e)改進肌肉耐力 f)改進新陳代謝 g)減低血壓 h)促進身體的生長。如果長期不做運動,以上種種會日漸衰退,以致身體虛弱,百病叢生!

我的工作從事體力勞動而我太太天天打理家務,比很多人每天的運動量還要多,不用再做運動了。

不對的。很多時,工作只會運用到小部份的肌肉,而且長期運作,容易做成局部勞損。應該配合適當的運動,以便身體肌肉得到合適的操練,增強體質。

我知運動好,但小兒的功課排得滿滿的,真的沒時間!

適當的運動除了能鍛練好強健身體,同時也能夠讓頭腦清醒。在長時間學習過後,配合適量的運動,讓身體鬆弛,對往後的溫習有事半功倍之效。透過預早分配時間,盡早完成功課溫習,小朋友便能有更多課餘時間學習,不論學業上及校園外都能取得更好成績。

乒乓球夠不夠運動量?

乒乓球運動量低是大眾常見的誤解!乒乓球的運動量可以很低,適合不同年齡,特別適合長者。相反,如通過專業訓練,掌握快速敏捷的跳動來回擊球技術,加上體能操練,即使在冬天的日子中,也很常見到乒乓球運動員打球打得滿頭大汗。

小女兒對所有運動都沒有天份,手腳不協調,可以學乒乓球嗎?

其實,乒乓球運動更需要冷靜的思維和沉穩的性格去應付球的變化。有些小朋友天性比較好動,對技術的掌握較快,像是對運動很有天份。但如果因此而疏於操練,不夠集中,也不一定取得好成績。相反,只要有恒心,毅力,集中應對,勝利也不會走太遠!再者,乒乓球對訓練小朋友手腳的協調有莫大幫助。

乒乓球好像沒有出路,把時間及金錢投放在學業上較有前途。

在人生的路途上,學業固然重要。但在追尋知識的過程上,難免會有疲倦的時候,而乒乓球運動可以作為一種調節劑,既可鍛練身體強健,又可訓練腦筋靈活,對學習達到相輔相成之效。在任何國家中,乒乓球運動員的道路從來都是不易走的,需要有無比的毅力與恆心才能追求到點點的成功感。然而,它可以培養出不屈不撓的精神,這正是新一代的小朋友最缺乏的。

我想小兒入讀心儀的學校,學乒乓球有幫助嗎?

現時香港的教育制度,除了要求知識上達到一定水平外,亦十分注重學業成績以外的因素而作收生參考的,如音樂和運動。個別比較注重乒乓球項目或者乒乓球運動成績已經不錯的學校,都會優先考慮有良好乒乓球根底的學生入學以提升水平及比賽成績。

學校有乒乓球班,還須要另找教練學習嗎?

一般而言,學校的乒乓球班師生比例大,教練較難專注教授每一位學生,而且每一學生所能分配到的訓練時間有限,進步只是一般。而小組班教授或一對一訓練能讓教練針對學生的缺點加以改良,快速提升技術,大大加強興趣及成功感,學習更快及表現更佳。

4歲可不可以開始學乒乓球? 15歲才學會不會太遲? 50歲呢?

學習乒乓球早在4-5歲便可開始,一般來說只要手臂能高於球枱便可,而專業球館設有的「矮枱」適合幼童學習乒乓球, 而4 -5 嵗的年紀因為讀書壓力還不太重,可以抽出多些時間練習,越早開始,對將來的比賽成績越有優勢! 運動適合不同年紀的人士參與,是上佳的消閒及強身健體的活動,15歲的青少年不論理解能力和身體質素都比較好,學習吸收能力更佳; 50歲的中年人士學習乒乓球能鍛鍊反應,使腦筋靈活,同時可使身手更靈活,況且,乒乓球能在室內進行活動,非常適合同年齡層人士一起打球,擴闊社交圈子。

私人教授好悶的,打班又怕進步慢,應如何選擇?

乒乓球運動需要不斷重複練習以鍛煉身體協調,擊球精準,對某些較活躍的小朋友,可能因耐性不足而失去興趣!一般而言,特別是一些5 - 6歲的小孩,我們會從提升興趣入手,以不同方法教授基礎技術,再配合比試遊戲,在輕鬆的氣氛下練習、教授技術。私人及小班教授各有好處,私人教授可以針對學生的性格及進度,充分利用上課時間練習。小班則因為人數較多,氣氛較為輕鬆,亦可以多些與其他學員的比試機會。一般來說,學球練球時間越多,進步更快。建議如果已經很有興趣的或時間緊張的可以多打私人教授,而年幼學員開始時可參與小班學習,漸漸地再加入私人教授,可使學習及興趣同時發展。

要花多少時間才能學好乒乓球?

職業運動員每天都要付上6-7小時或以上訓練。然而,參與運動員不一定要以職業為目標。一般來說,每星期二至三次的專注學習,經過一至二年訓練,已經可以掌握基本技術,參與本地的公開比賽了。

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